🍁🍂 ÉQUINOXE 🍂🍁

🍁🍂 ÉQUINOXE 🍂🍁

L’Ayurveda considère que la personne est un microcosme de l’Univers, composé des cinq éléments, l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces cinq éléments se combinent dans le corps humain pour former les trois forces fondamentales ou les doshas (humeurs) : Vata (éther et air), Pitta (feu et eau), Kapha (eau et terre). La fin de l’été est la période qui marque le début de la saison Vata.

Vata est l’air. C’est le dosha du vent, du froid, du manque d’enracinement. C’est le dosha lié au chakra du coeur. En automne, on a tendance à l’avoir en excès ce qui peux amener des problèmes de digestions, douleurs diverses, froid , anxiété, nervosité, fatigue, peur, un sommeil moins profond , changement d’humeur.

Quelques conseils pour apaiser Vata:

• Boire chaud ou tiède tout au long de la journée Tisanes, thés, eau chaude.

Privilégiez  les aliments chauds et gras ( beurre, huile végetale, toutes les noix, le ghee: beurre clarifié) , les légumes (chou, courge,épinard,courgette,blette,pomme de terre, brocolis) les fruits( raisin, poire,pomme, figue,citron, grenade) les épices(gingembre,cardamome ,la cannelle le curcuma)

• Massez votre corps avec de l’huile de sésame chaude elle protège la peau de la sécheresse et apaise le système nerveux , prenez des bains, couvrez vous, essayez de vous levez et de vous couchez à heure fixe.

• Pratiquez les asanas qui favorisent l’ancrage et la digestion (bhujanghasana(le cobra), dhanurasana (l’arc), varjasana (le diamant)… Pratiquez nadi sodhana ( la respiration alternée) pour apaiser l’esprit. Accordez vous un moment de calme et de silence dans votre journée.

🙌Prenez soin de vous!🙌